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别让读书写字弄坏孩子的眼睛

日期:2015-03-05 13:21:00

儿童近视的问题日益严重,随着社会进步,越来越多的新事物出现都对健康用眼进行着考验。上海沪申五官科医院眼科的闫寿健主任提心家长,不仅仅是电子产品对孩子的视力造成损害,过重的学习压力下,孩子更容易近视!
握笔姿势不正确危害大
孩子看电视、玩电脑对孩子眼睛的危害可能大部分家长都很清楚,但他们并不知道,无论做什么,用眼超过40分钟或1小时,就是在伤害孩子的双眼。
如今从幼儿园阶段起,教育强度就较以往明显加大,幼童用眼增多。孩子们的握笔姿势大多不科学,这会使孩子的视力在幼儿园阶段就埋下隐患。
日前,一项对近视眼青少年调查发现,近视眼的最大成因不是传统认为的眼睛离书本太近,而是错误的握笔姿势。而据中华眼科学会上海分会调查也显示:正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势,而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉,度数越深,采取错误姿势的比率就越高。
近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼球的压力,尤其是小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势很容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。
预防儿童近视7招制胜
1.限制近距离用眼时间,每看书、学习1小时休息几分钟。常向5米以外的远处眺望,眺望时选个固定目标,如树木、房屋,每次眺望5~10分钟,每日3~4次。
2.阅读、书写坐姿要端正,眼、书距离30厘米,尽可能使书本的平面与视线成直角。
3.年龄越小,要选择字体越大的读物,文字与书本纸张的亮度对比应明显一些。
4.尽量使用色深质软的铅笔,写字字体不宜过小。
5.少看电视、电脑。看电视时,电视机屏幕的高度要略低于眼睛。
6.每天保证1小时以上的课外活动,活动锻炼有助于眼压下降,可缓解眼肌紧张的状况。
7.合理饮食,限制糖的摄入。
另外,据科学研究发现,长期食用精细食物,也会造成维生素和矿物质缺乏,不少家长为孩子准备的食物过于精细,造成营养失调,也是大批“小眼镜”产生的原因之一。对于近视,平时要注重眼睛的保护,饮食上要注重营养均衡的吸收,平时多给眼睛休息的时间,多做户外运动。这些都是防治近视的良招。一旦有了近视,尽早去专业性医院就诊,是控制近视的有效手段。